肾不好的人,晨起后会有4种表现,若占2个以上,提醒你要养肾了!
时间:2019-08-08 分类:长青分享 来源:网络
“肾为先天之本。”

一个人,两个肾,左右各一,位于脊柱两侧,紧贴腹后壁。

肾脏,好比一台“净水器”,形成尿液,清除体内各种代谢产物,同时调节体内电解质和酸碱平衡。

但,越来越多的人每隔几天就要去医院进行一次血液透析,就是说,肾脏功能衰竭,需要靠外界帮助来维持生命。

肾不好的人,晨起后会有4种表现,若占2个以上,提醒你要养肾了!


表现一:精神萎靡

正常人经过一宿的调整,在没有熬夜的前提下,身体会精神饱满。

但有些人早上起后后精神萎靡、病恹恹的,可能是肾除了问题。肾不好的人,往往精神也不好。

表现二:小便异样

早上起后,很多人都是迷迷糊糊的去小便,很少去在意小便是否异常。

若发现自己小便无力、尿不净、尿痛,或尿液颜色异常的深、或出现泡沫等,要警惕,可能是肾脏出现问题了。

表现三:异常脱发

正常人每天也会掉发,但掉发与重新长出的头发,几乎持平。

若发现自己脱发异常,如晨起后看到枕头掉的头发比较多,或用手梳头发毁掉一把等,都要警惕。

中医认为“肾之华在其发”,异常脱发可能是肾虚的表现。

表现四:眼部水肿

肾不好的人,可能在净化血液过程中,不能及时将废物排出,而储积在体内,经过一宿代谢后,早上起后会出现眼部水肿。

肾不好,易衰老,若担心肾问题,可以做这2项检查:

1,尿液检查

尿液由肾脏产生,其主要成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等。通过尿液检查,一般能了解肾脏功能。

①尿蛋白:若呈阳性,可能是高蛋白饮食、剧烈运动、长时间受寒导致的。

②尿微量白蛋白定量:正常尿液中仅出现极少量白蛋白,若检查异常,则可反映早期肾病、肾损伤情况。


③红细胞与尿隐血:多见于各种肾炎、尿路感染、膀胱炎等疾病。

④亚硝酸盐:若呈阳性,多见于肾盂肾炎等。

⑤白细胞:若呈阳性,多见于尿路感染、肾盂肾炎、泌尿道结石或肿瘤等。

⑥尿比重:若持续降低,说明肾小管浓缩功能减退。

2,血肌酐检查

肌酐,是肌肉代谢的产物,通过肾脏排泄,若血肌酐浓度升高,说明肾功能不全。

提醒:血肌酐非敏感指标,只有当肾功能损失50%以上,血肌酐才会明显上升。

养肾就是续命,做好3件事,肾脏会越好越好!


第一件:及时排尿,多喝水

有尿及时排,不要忍。否则,存积在膀胱的尿液变为“水浊之气”,会损害肾脏。

憋尿久了,尿液中的细菌会增多,随着输尿管感染肾脏,诱发肾盂肾炎。

水,是生命之源。体内的水分不足,会使体内的毒素滞留,加重肾脏的代谢负担。

多喝水,有利尿、排毒、养肾的作用。

养好肾,可放些花草茶,每天2-3杯番麦须茶,有养肾、消炎、排毒的作用。

将番麦须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四者搭配在一起,制成茶包,每天一包,可反复冲泡。

番麦须,入肾经、膀胱经,有利尿、利胆的作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。

对慢性肾炎的作用主要是,利尿,可改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

玫瑰花,性温,中和寒性,调和茶性。玉竹,是一味养阴生津之良药。

蒲公英,被称为“尿床草”,有很好的利尿、消炎的作用,含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,可促进肝和肾的活动,改善肾脏引起的水肿,促进有害物质经肾脏排出。

第二件:控制鱼肉摄入,多青菜

大鱼大肉的饮食,会使身体摄入的蛋白质量超标,长期如此,会增加肾脏的排泄负担。

蛋白质,是人体七大类营养素之一,也是供能营养素,每天补充身体所需量为宜,不建议超量。

多吃青菜,补充维生素、矿物质及膳食纤维,有助于加强肾脏功能,还可改善便秘。

摄入膳食纤维过少,易出现大便不畅,宿便停积,浊气上攻。这样很容易使人心烦气躁、胸闷气促,且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

保持大便通畅,多吃青菜,补充膳食纤维;同时,不要忍便,及时排出。

第三件:吞津养肾,多泡脚

中医认为“唾液”分为唾和涎。清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。

吞咽津液有滋养肾精,保护肾脏的作用。

做个小测试,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

多泡脚,保护好双脚,也是养肾的一种方法。

因肾经起于足底,而足部易受寒气侵袭。所以足部保暖很重要。

睡前用温热水泡大约20分钟左右,可促进血液循环,也有养肾的作用。

泡脚时,可按揉足底,如涌泉穴。中医有“肾出于涌泉,涌泉者足心也”有养肾固精的作用。

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